¿Cómo ayudar a una persona a salir del armario?

Megan es una terapeuta a tiempo completo que ayuda a las personas LGBT+ a "vivir auténticamente" y ser como quieren ser desde siempre.

Una lesbiana que escondió su sexualidad durante una década se ha convertido en una "entrenadora de salida" para ayudar a otros a abrirse a sus familias.

Megan de Minneapolis es una terapeuta a tiempo completo y coach de vida LGBT+ que ha creado su propio negocio, Living Head First, para ayudar a las personas LGBT+ a superar sus ansiedades.

Habla por experiencia: Si su madre no la hubiera forzado a salir del armario a los 23 años, probablemente se hubiera quedado allí para siempre.

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"Me aterrorizaba que me repudiaran y durante mucho tiempo quise que mi homosexualidad desapareciera. Esperaba que fuera sólo una fase, sólo para hacer mi vida más fácil."

Megan anduvo de puntillas sobre su sexualidad hasta que una novia terminó su relación porque no podía lidiar con el secreto. Sintiendo su dolor, su madre le sacó la verdad.

"Mi ex me pidió que eligiera entre ella o mi familia, y no había forma de que se lo dijera a mis padres, así que nuestra relación terminó. Estaba angustiada, no estaba comiendo bien y era obvio que algo andaba mal."

"Mi madre se puso seria y me preguntó si estaba enamorada de ella."

Para su sorpresa, su madre la apoyó y la confortó, y aunque su padre sigue "ignorando" el hecho de que es gay, la experiencia traumática de ocultar su sexualidad le dio las herramientas para ayudar a otros en una situación similar.

"Ayudo a la gente a desarrollar habilidades y hábitos para que puedan construir las mejores vidas para ellos mismos", explicó Pulvermacher. "Aprendí a superar mi ansiedad y mi miedo cuando salí del armario, así que decidí que quiero ayudar a otras personas a hacer lo mismo".

"Ofrezco entrenamiento individual porque cada historia que sale es diferente. Lo principal es la auto aceptación, una vez que la gente ha aceptado lo que les hace felices y por qué, entonces puedes aprender a dejar ir los pensamientos negativos."

Emplea un número de técnicas diferentes, dependiendo del tipo de terapia que se necesite el paciente.

"Un tipo de terapia que funciona muy bien es la terapia reflexiva, donde reviso por qué la gente se siente así y pregunto si se basa en un hecho o sólo en un pensamiento de su mente. A menudo los pensamientos negativos hacen que la gente tenga baja autoestima y que se sienta mal consigo misma", dijo Pulvermacher.

"Hay cosas que puedes hacer para que salir del armario con tu familia sea mucho más fácil, así como las secuelas de ello. Mi vida es mucho mejor después de salir del armario".

Después de años de sentir que le había "fallado" a sus padres, ahora está poniendo su propio bienestar en primer lugar, y está mejor por ello.

"Estoy muy feliz ahora en mi propia aceptación de mí mismo. Nadie debe temer a quiénes son y si yo puedo superar estos desafíos, entonces cualquiera puede".