¿Cómo promover una buena salud sexual?

Septiembre es el mes nacional de la concienciación sobre la salud sexual. En honor a esta fecha, hemos pensado en hablar un poco sobre lo que significa realmente la salud sexual y cómo puedes tomar el control de la tuya. Desde las prácticas sexuales seguras hasta la comunicación abierta, cuidar de tu salud sexual es una cuestión polifacética. Nos gustaría abordar algunas de las áreas con las que la gente suele tener problemas y esperamos arrojar un poco de luz sobre estos temas.Hacerse la prueba proporciona sexo más seguro

¿Se ha hecho la prueba últimamente? Muchas personas se avergüenzan de someterse regularmente a pruebas de detección de ETS/ITS, pero el estigma es totalmente infundado. Si eres sexualmente activo, deberías hacerte las pruebas: así de sencillo. Podemos decirnos a nosotros mismos que tenemos cuidado, y probablemente sea cierto, pero no podemos tenerlo todo en cuenta. Hacerse las pruebas puede aportarte mucha tranquilidad y también tranquilizar a tus parejas. Si no sabes dónde acudir, hemos incluido un magnífico recurso de los CDC para encontrar centros de pruebas cerca de ti.

Por supuesto, las pruebas periódicas nunca deben considerarse un sustituto de una protección adecuada. Es importante recordar que una barrera física es la mejor forma de protegerse a sí mismo y a su pareja de las infecciones. Si te gusta el sexo anal, es muy importante utilizar una lubricación adecuada. Hay que recordar que esos tejidos suelen ser algo delicados y pueden ser propensos a desarrollar pequeños desgarros o fisuras. Esto no sólo puede ser doloroso, sino que también puede aumentar el riesgo de contraer o transmitir ETS/ITS.

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Tomar las precauciones adecuadas no sólo puede protegerle de infecciones o lesiones, sino que también puede hacer que las relaciones sexuales sean más cómodas y placenteras para usted y su pareja.Las disfunciones sexuales son comunes y tratables

Muchas personas sufrirán algún tipo de disfunción sexual a lo largo de su vida. Muchas afecciones son mucho más comunes de lo que probablemente hayas supuesto. De hecho, un estudio realizado en 2018 mostró que la disfunción eréctil (DE) afecta a alrededor del 40% de los hombres de 40 años y alrededor del 70% de los hombres de 70 años. Otros problemas que también son bastante comunes incluyen la eyaculación precoz y la libido baja. Ambas disfunciones sexuales pueden estar causadas por diversos factores, algunos tan simples como un alto nivel de estrés y ansiedad.

Los estudios demuestran que alrededor del 30-40% de los hombres experimentan eyaculación precoz en algún momento de su vida. Afortunadamente, se trata de algo que también es muy tratable. Al igual que la disfunción eréctil, la eyaculación precoz suele ser consecuencia del estrés y la ansiedad, y a menudo puede resolverse por sí sola con el tiempo. Si tiene este problema relacionado con el sexo, hable con su médico. Le ofrecerá información y le recomendará soluciones. Puede que simplemente le sugiera algunos cambios menores en su estilo de vida o, en algunos casos, también podría recomendarle un medicamento para la eyaculación precoz. Pueden ser tópicos o en pastillas, pero todos sirven para retrasar el clímax y han demostrado ser muy eficaces.Cómo hacer que el sexo sea más placentero

¿Hay cosas que le gustaría que su(s) pareja(s) hiciera(n) durante el sexo? A mucha gente le cuesta expresar sus necesidades y deseos, pero hablar abiertamente puede hacer que el sexo sea mucho más placentero para todos. Hay varias cosas que puedes intentar para que tu vida sexual sea más excitante. Muchas personas tienen problemas con el aspecto emocional de la intimidad. Si este es tu caso, intenta planear una cena o una noche de fiesta antes, esto puede crear un vínculo emocional que a menudo hace que el sexo sea mucho más placentero. Otra cosa importante que hay que recordar es que no hay que precipitarse. Aunque se trate de una experiencia espontánea, tómate el tiempo necesario para que sea realmente placentera. Los preliminares son muy importantes, porque pueden ayudar a que la experiencia sea más cómoda y agradable.

Puede que septiembre esté a punto de terminar, pero nunca es demasiado tarde para tomar las riendas de tu salud sexual. Queremos que todo el mundo lleve una vida sexual feliz, sana y satisfactoria. Hazte las pruebas, utiliza protección y habla abierta y honestamente, te lo agradecerás a ti mismo y a tu pareja.