El actor y crossfitero Yurel Echezaretta cuenta sus secretos para tener un cuerpo perfecto
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Este post forma parte de una serie de conversaciones de Queerty con modelos, entrenadores, bailarines y, bueno, personas que nos inspiran a mantenernos en forma, o simplemente a sentarnos en el sofá a contemplarlas. Con este perfil, reconocemos a Yurel Echezaretta, estrella de los espectáculos Head Over Heels, que se representa en el Pasadena Playhouse hasta el 12 de diciembre, y de la nueva película West Side Story, que se estrena en los cines el 10 de diciembre.
Nombre: Yurel Echezaretta, 33 años
Ciudad: Los Angeles, CA. Pasó 12 años en Nueva York. Nació en Miami.
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Profesión: Actor, cantante, bailarín.
Gimnasio favorito: Cualquier gimnasio Crossfit... Estoy obsesionado con el entrenamiento corporal total. Me encanta sentirme bombeada y adolorida después. El próximo gimnasio que voy a probar es BRICK en West Hollywood.
Canción favorita para hacer ejercicio: Me encanta Ariana Grande... probablemente "Break Free", porque el ritmo y la melodía son tan buenos... que me enciende y me hace sentir mi fantasía muscular.
Alimentos recomendados para entrenar: Me encanta comerme un plátano antes de empezar para evitar los calambres. Y también algo sustancioso, como un sándwich. Pero en caso de apuro, me tomo un par de barritas de proteínas y reservo la mayor parte de las calorías para después del entrenamiento.
Mejor ropa para entrenar: Siempre llevo un pantalón corto resistente al sudor por encima de la rodilla y una camiseta de tirantes transpirable. Aunque si el gimnasio lo permite, me encanta hacer ejercicio en topless. Soy muy naturalista. Enciende mi lado más primitivo y me hace entrenar más duro.
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¿Cómo compagina mantenerse en forma y divertirse?
Para mí, mantenerme en forma es divertido. Pero no todo consiste en ir al gimnasio. Me encanta estar activa al aire libre y practicar deporte como una divertida herramienta de entrenamiento cruzado. También me encanta hacer senderismo y montañismo. Así que para mí todo está relacionado y es divertido.
¿Y como artista? ¿Qué consideraciones especiales tienes que tener para cuidarte?
Bueno, cuando se trata de actuar, tengo que considerar el papel que estoy asumiendo... y qué tipo de físico tienen. A veces, es muy apropiado ser más delgado y no tan cortado. Otras veces, tengo que ser más corpulento. En cuanto al canto, tengo que tener cuidado de no esforzarme demasiado en mis actividades para no forzar un músculo del cuello que pueda afectar a mi canto. También tengo que vigilar mucho mi hidratación y la calidad del aire que respiro. Y en cuanto a la danza, tengo que estirar el cuerpo después de hacer ejercicio. Mantener la flexibilidad es fundamental.
En Head over Heels interpretas a varios personajes, algunos muy masculinos y otros muy femeninos. También lleva poca ropa. Como actriz, ¿cómo evita sentirse cohibida por la posibilidad de que el público la juzgue?
Me siento muy segura expresándome en todos los sentidos en nuestro espectáculo. Los espectadores vienen y visitan nuestro mundo. Esto es para que amplíen sus horizontes y se expongan a nuevos tipos de expresión humana de los que quizá no se rodean... así que me siento autorizada a hacerles brillar mi luz con orgullo. Si no les gusta, siempre pueden irse, pero la mayoría de las veces se lo pasan muy bien, e incluso a veces siento que los miembros del público se encaprichan un poco. Es muy bonito. Me encanta entablar amistad con ellos cada noche.
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También apareces en la nueva versión de West Side Story. Ese espectáculo y la película original son muy especiales para los cantantes/actores/bailarines que conozco, sobre todo los de ascendencia latina, como tú. Hábleme de la responsabilidad que conlleva. ¿Aumenta el estrés de actuar?
Representar a mi comunidad latina en un proyecto de tan alto nivel es un honor y un privilegio. No me lo tomo a la ligera. Y estoy seguro de que tanto yo como mis compañeros actores hemos hecho que nuestra comunidad se sienta orgullosa. Nuestra principal responsabilidad es remontarse a nuestra historia familiar y compartir los matices con los que crecimos. Los gestos de las manos, las inflexiones vocales, el sazón de nuestra magia latina. Sin embargo, al haberme criado en la cultura cubana, tuve que aprender el cambio dialectal y las expresiones de la cultura puertorriqueña. Recuerdo haber sido muy respetuoso con las distinciones.
¿Se prepara de forma diferente -mental, emocional y físicamente- para un número de baile de cine que para una actuación sobre el escenario?
Son cosas completamente distintas. En el escenario, empiezas el espectáculo y dos horas más tarde está terminado. Es una resistencia completamente diferente. En el cine, tuve que concentrarme en mi gasto de energía porque nunca sabes cuántas veces van a querer volver a rodar una sección determinada. No haces el número entero, pero puedes repetir la misma sección hasta el punto de que hayas hecho más de lo que requeriría el número entero. O puedes acabar en una sola toma. Nunca se sabe. Y como no hay una respuesta instantánea del público a la actuación, hay una cierta confianza innata en la actuación que se ofrece a la cámara. Esa es una de las ventajas del teatro: no sólo te alimentas de la energía del público, sino que también sabes inmediatamente cómo se siente.
¿Cómo prepara una escena un director como Steven Spielberg? ¿Qué ambiente crea en el plató? ¿Cómo te prepara como actor?
La energía de Steven es contagiosa. Es como un niño haciendo lo que le gusta. Con tanta curiosidad y franqueza. Nos invitaba a la carpa del director para ver el playback y compartir con nosotros las partes que le parecían más emocionantes. Cada vez que necesitaba darnos una dirección, se acercaba a nosotros con calma y concentración y nos decía qué era exactamente lo que necesitaba de nosotros... dónde se colocaría la cámara, hacia dónde necesitaba que enfocáramos, pero confiaba en que aportáramos nuestra propia interpretación y esencia a la actuación. Nos guiaba con la mano abierta. Y entre toma y toma, se quedaba con nosotros y compartía historias. Era un plató muy seguro y acogedor, y eso sólo permite mejorar la interpretación.
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¿Cómo te prepara para la vida cotidiana ser un hombre de canto y baile? ¿Qué tipo de fuerza física, mental o emocional te da?
Me prepara para tratar con otras personas y situaciones de forma abierta y con gracia. Me permite transmitir alegría y positividad a la gente con más facilidad, y siento más compasión por los demás. Siento que estoy más conectada con el espíritu porque la actuación genuina viene de ahí, así que siempre estoy dispuesta a comprometerme con el espíritu puro de los demás. Creo que me permite establecer una conexión vulnerable y auténtica con la gente que me rodea.
Hábleme del envejecimiento. Obviamente, como artista, su cuerpo es su instrumento y su profesión es muy exigente. ¿Cómo lo cuida para poder seguir actuando a medida que envejece?
El rodillo es mi amigo. Asegurarme de que estiro y aflojo los músculos después de entrenarlos. Enfriar mi voz, mi cuerpo y mi espíritu después de una actuación. Encontrar mi centro, sea como sea. La meditación es fundamental. La hidratación. Tener una perspectiva mental sana creo que se filtra en todas las cosas del cuerpo. Creo que el autocuidado y la práctica de la atención plena hacen que todo funcione a la perfección y sin problemas. Y descansar, descansar, descansar. La recuperación es esencial. Tomarse vacaciones, visitar a la familia. Tener una vida equilibrada en general. Cuanto más feliz sea, mejor me sentiré y mejor será mi rendimiento.
Consejos básicos para mantenerse en forma que cualquiera puede seguir:
Añadir sólo un poco a su rutina diaria puede ofrecerle beneficios a largo plazo. Establecer un nuevo hábito para incorporar más ejercicio a tu día a día puede ser una herramienta poderosa. Por ejemplo, cada vez que salgas del baño, tírate al suelo y haz 10 flexiones. O en cuanto tus pies toquen el suelo por la mañana, tírate al suelo y haz 20 abdominales. Cada vez que haya un anuncio, ponte en posición de perro boca abajo. Después de un tiempo, verás y sentirás el cambio positivo en tu cuerpo y en tu mente, y ni siquiera te ha hecho falta ir al gimnasio.
¿Qué guarda en su mesilla de noche?
Una planta suculenta que me encanta. Y mi lámpara. La mantengo sencilla. Intento mantener mi habitación simplista y limpia siempre que puedo. Mi escritorio, en cambio, es un revoltijo de correo, libros y galletas Oreo sin gluten. [Risas]
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