Cómo mantenerse sobrio en las fiestas LGTB+ de Navidad

Se supone que las fiestas son una época de celebración y buen humor para todos. También es una época en la que la gente tiende a disfrutar de bebidas festivas, vino, champán y otras bebidas alcohólicas. Durante las fiestas, cuando tanta gente bebe como parte de sus celebraciones, puede ser difícil moverse por ciertos espacios y mantenerse sobrio, especialmente para los miembros de la comunidad LGBTQIA+, ya que algunas investigaciones han demostrado que la comunidad LGBTQIA+ es más susceptible al abuso del alcohol que la población general.

Si estás sobrio o intentas reducir tu consumo de alcohol, es esencial que encuentres una comunidad fuerte y espacios sobrios seguros. Eso no significa que tengas que apartarte por completo de las celebraciones o eventos tradicionales, pero es importante tener una comunidad a la que recurrir que pueda apoyarte en tu camino hacia la sobriedad.

Elton John ha logrado mantenerse sobrio gracias a Alcohólicos Anónimos en Zoom

Cómo enfrentarse a las reuniones familiares de Navidad siendo LGTB+

Veamos por qué la comunidad sobria LGBTQIA+ es importante y cómo puedes navegar -y disfrutar- de las fiestas sin participar este año.

Encuentra un espacio Queer Sober Social

Queer Sober Social (QSS) se creó en 2020. Con sede en Chicago, el grupo fue creado por miembros de la comunidad LGBTQIA+ que estaban cansados de sentir que no tenían un lugar donde ir donde no serían juzgados o cuestionados por no beber, especialmente durante eventos sociales. Muchas personas queer ya tienen que enfrentarse a juicios y discriminación cuando visitan su país por vacaciones, y lo último que necesitan es otra razón para que la gente les mire de forma diferente dentro de los espacios seguros LGBTQIA+.

Aunque el grupo oficial Queer Sober Social sólo está en Chicago, organizan eventos Zoom a los que puede unirse cualquier persona de todo el país. También puedes crear tu propio evento "social sobrio" para tus amigos y otros miembros locales de la comunidad LGBTQIA+. Es una buena excusa para organizar un evento navideño y sentar las bases de una comunidad sobria a la que puedas recurrir durante toda la temporada, o durante el resto del año. Saber que hay gente a tu lado que está pasando por lo mismo que tú puede suponer una gran diferencia en tu autoestima y en tus ganas de mantenerte sobrio.

Cómo desenvolverse en el mundo de las fiestas

Contar con el apoyo de una comunidad facilitará la superación de las fiestas y acontecimientos más "tradicionales". Cuando te enfrentes a estos eventos, recuerda por qué quieres mantenerte sobrio. Puede que te estés recuperando del abuso del alcohol o que te estés iniciando en un estilo de vida sobrio. Tal vez lo hagas por la multitud de beneficios para la salud mental que se producen cuando dejas de beber, como dormir mejor, concentrarte mejor y reducir el riesgo de padecer ciertas enfermedades.

Con esas convicciones en mente, será más fácil decir no a los cócteles y al vino. También puedes apoyarte en tu sistema de apoyo cuando estés en otra parte, teniendo un grupo de texto al que puedas recurrir para recibir apoyo constante. También puedes utilizar los siguientes consejos:

• Bebe algo divertido. Trae tu propia jarra de ponche o cóctel para compartir con todos.
• Ten cuidado con las actividades demasiado estresantes o con las personas que intenten presionarte para que bebas. Si alguien te propone un juego de beber u otra actividad que implique alcohol, no pasa nada por negarse educadamente o sugerir otra cosa.
• Establezca límites. Si es la primera temporada de fiestas en la que pruebas un estilo de vida sobrio, es posible que tus amigos y familiares no sepan qué hacer para ayudarte en tu viaje. Por ello, establece límites que te ayuden al máximo durante este tiempo.

Estamos asistiendo a un aumento del movimiento sobrio-curioso en todo el país a medida que más gente da prioridad a su salud mental. Cuanto más firme seas en tu decisión de no beber, más probable será que la gente la entienda y la respete.

Como miembro de la comunidad LGBTQIA+, siempre es importante rodearse de una comunidad que te apoye, que sea fuerte y que te anime. Durante las fiestas, especialmente si intentas evitar la bebida, ese sentimiento de comunidad es aún más necesario. Encuentra a tu gente, mantén tus convicciones y podrás disfrutar de las fiestas con claridad y paz.