Este ejercicio para mejorar la actividad sexual

La técnica Kegels consiste en una serie de ejercicios, para los hombres, que mejoran la actividad sexual evitando eyaculaciones precoces no deseadas. A su vez mejora la erección del pene y los orgasmos.

Hoy te contamos esta rutina sexual, no solo las hay para ejercitar el cuerpo. Con estos ejercicios mejorara tu vida sexual y si padeces de eyaculación precoz seguro que con esto mejorara. Estos ejercicios, consisten en la contracción de la pelvis. Generalmente se creía que esto solo lo podían hacer las mujeres, pero no, los hombres también pueden beneficiarse de contraer la pelvis.

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Es muy sencillo, primero antes que todo debes estar relajado. A continuación debes contraer el musculo pubocoxígeo, debes imitar la fuerza que aplicamos cuando evitamos orinar. Este movimiento debe realizarse durante cinco 5 segundos para destensarlo otros 5. Repite esto otras cinco veces más, durante al menos tres veces al día.

Debes realizarlo sentado con las piernas abiertas y tu tronco levemente hacia adelante, con las manos en las rodillas. Notaras cuando estés flexionando el musculo pubocoxígeo.

Con la práctica, puedes ampliar el tiempo de duración de estas contracciones, es decir, mejorara nuestra capacidad para contraer este  musculo durante más tiempo. Seguramente la primera vez que lo hagas te sientas raro, por sentarte en esta postura y hacer esto, pero con el paso de los días iras comprobando sus beneficios.

Dado que no se requiere ninguna maquina o peso alguno, es un complemento ideal para añadir a alguna rutina de entrenamiento que se está realizando ahora en casa.