Musculo

Notaras cuando estés flexionando el musculo pubocoxígeo... a continuación debes contraer el musculo pubocoxígeo, debes imitar la fuerza que aplicamos cuando evitamos orinar... con la práctica, puedes ampliar el tiempo de duración de estas contracciones, es decir, mejorara nuestra capacidad para contraer este  musculo durante más tiempo... la técnica kegels consiste en una serie de ejercicios, para los hombres, que mejoran la actividad sexual evitando eyaculaciones precoces no deseadas... hoy te contamos esta rutina sexual, no solo las hay para ejercitar el cuerpo... generalmente se creía que esto solo lo podían hacer las mujeres, pero no, los hombres también pueden beneficiarse de contraer la pelvis...

¡como un niño! aquí tienes una selección con las mejores fotos sin camiseta de joe jonas, porque ya sabes que un puñado de imágenes valen más que millones de palabras:   ...   puede que 'fastlife' de joe jonas no haya sido el éxito que muchos esperaban, pero el jonas brother no está precisamente triste por ello... mientras hacía cola para entrar en alguno de las docenas de conciertos que se celebraban, joe presumió de músculo y te aseguramos que nosotros no seremos los que nos quejemos de ello... de hecho, está tan contento y feliz que decidió que la camiseta está sobrevalorada en su visita a coachella... nos encanta, eso sí, que mantenga los tapones en los oídos...

A ver si de esta forma consiguen revitalizar la marca 'superman', porque el intento de reboot de hace 5 años con brandon routh resultó ser un flop bastante importante... a continuación os traemos las últimas fotos del rodaje, en las que vemos a cavill enfundado simplemente en unos pantalones destrozados, con una frondosa barba y presumiendo de músculo:   ...   henry cavill prosigue con el rodaje de la nueva película basada en la historia de superman, titulada 'man of steel'... como ya os contamos hace unas semanas, el actor ha decidido no depilarse y dejar de lado ese clark kent lampiño y perfecto para dejar lugar a otro más desaliñado y velludo (que nos encanta)...

Desde que se abrió la veda para volver a ver a chris evans enseñando carne el chico no se corta un pelo... esperemos que en la peli se vea algo más de chris, porque probablemente sea el único aliciente para verla... ya enseñó músculo en 'capitán américa' y ahora enseña bastante más en 'what's your number'... por un lado os traemos el vídeo con el trailer de la peli en la que anna faris y chris comparten charla aunque nos da totalmente igual porque nos pasamos toda la escena esperando que se vea algo... y para ahorraros las capturas, os las traemos aquí para que las disfrutéis...

  aunque estemos ya más que acostumbrados a ver a alexander skarsgard desnudo en 'true blood', eso no significa que no disfrutemos con sus papeles en otras series o pelis... para los que echéis de menos al eric más gamberro y pueblerino, aquí tenéis imágenes de su nueva peli 'straw dogs', en la que interpreta a eso, a un chico de pueblo que se ve amenazado por james marsters, un guionista de hollywood... disfruta de las mejores imágenes de alexander skarsgard sin camiseta en straw dogs:  ...

En esta ocasión se ha reunido con sean avery, un ex jugador de hockey de los más problemáticos y malotes, lleno de tatuajes y con la boca muy suelta... en las fotos vemos al deportista presumiendo de tatuajes, músculo, y tocándose un poco lo que esconde dentro de sus calzoncillos calvin klein... es conocido por eso mismo, por sus incendiarias declaraciones y por salir con elisha cuthbert, la conocida como kim bauer en '24'... malote, pero buenorro, que siempre va bien... eso sí, que no sea james franco, que ya nos lo sabemos de memoria... ¿tocará a terry richardson con esas manos tras la sesión de fotos?    ...   a veces terry richardson no dedica toda su vida y obra a lady gaga y nos puede deleitar con alguna sesión de fotos con algún buenorro problemático...

Y, cómo no, ha decidido volver a casa, australia, con sus niños y, suponemos, también con su mujer elsa pataky, conocidísima por su papel en 'al salir de clase' pero sobretodo por 'snakes on a plane'... chris hemsworth saca músculo en sus vacaciones en australia... este sábado chris hemsworth presentará 'saturday night live' en nueva york, pero antes ha decidido darse unos días de vacaciones, que ser thor es muy agotador... en fin, volviendo a lo interesante, aquí tienes a chris hemsworth luciendo cuerpazo en playas australianas...

También podemos ver a daniel craig que, cómo siempre, está cachas hasta decir basta y parece que el traje le va a estallar de tanto músculo... pero nos encanta... sam mendes, el director de la película, se encargará de uno de los capítulos más oscuros de la saga, en la que m (judi dench) tendrá un papel muy protagonista ya que su pasado la atormentará hasta el punto que el mi6 será atacado... el estreno tendrá lugar el 9 de noviembre, así que espera sentado y, mientras, disfruta de las imágenes:   ... en las imágenes lo vemos trajeado como un policía, aunque suponemos que será un disfraz, ya que todo apunta a que bardem será el gran villano de la película...     ya hace semanas que se está rodando 'skyfall', la próxima entrega de la saga del agente 007 james bond, pero...

Por lo visto, la protagonista de 'jennifer's body', siguió una estricta y dura dieta vegana basada solo en frutas y verduras, sin pan, azúcar o café...     durante el último par de años, la extrema delgadez de megan fox ha sido objeto de críticas que ella ha defendido como ha podido...      ... pero hasta la misma actriz reconoció que había perdido demasiado peso... eso sí, por muy guapa que esté seguirá actuando igual de mal, pero al menos ya no dará tanta grima verla y ahora será aún más saludable... por lo tanto, fox ha empezado a comer más variedad de alimentos y a entrenarse diariamente, para empezar a ganar músculo, porque es que la chica estaba en los huesos y se le estaba yendo todo el sex appeal... desde esta semana, la actriz ha empezado a coger...

Y han llevado a evans a las afueras de los angeles a escalar rocas y a apretar músculo... aún tendremos que esperar a ver las fotos definitivas, en buena calidad, para colgárnoslas en la pared, pero hasta entonces disfrutemos con estas imágenes de chris evans cazado más cachas que nunca:      ...     cualquier excusa es buena para ver a chris evans sin camiseta... eso lo sabemos tú, yo y la revista 'details', que quiere ilustrar su próximo número con tal estampa... las imágenes, como puedes ver, no decepcionan, y nuestro capitán américa está más en forma que nunca y, lo mejor de todo, no se depila el pecho y se ha dejado una barba que lo convierte en un adorable bear...