¿Viviendo con el VIH? Consejos para mantenerse saludable mientras se celebra este verano

Se acerca el verano! Eso significa mucha presión para lucir un cuerpo de playa listo, y hacer malabares con muchas barbacoas y cócteles.

Si usted vive con el VIH, puede disfrutar de una vida larga y saludable, pero aún puede haber problemas de salud asociados con el VIH y su tratamiento, desde diabetes y problemas renales hasta algunos tipos de cáncer.

Entonces, ¿cómo puede sentirse saludable y en forma, y aún así disfrutar de su verano?

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Estos son algunos de los principales consejos de las personas que viven con el VIH:

Controle su consumo de alcohol

Si usted es propenso a un prosecco en el verano, estamos a su lado, pero demasiado alcohol puede afectar la salud mental y el bienestar físico.

¿Por qué no probar una calculadora de alcohol para saber cuánto bebe? y si está preocupado, hable con su asesor de salud. Reducir el consumo de alcohol puede ayudar a su salud mental, su hígado y sus riñones.

"Si te importa cómo afecta el VIH a tu cuerpo, entonces tienes que preocuparte por tus riñones", dice Bisi Alimi, de 43 años y oriunda de Nigeria. Ha estado viviendo con el VIH durante 13 años. "Aumentar la conciencia sobre la salud renal es particularmente importante para mí porque es más frecuente tanto en la comunidad africana como en las personas con VIH".

Fuma menos

Dejar de fumar puede ser un desafío, pero reducir o dejar de fumar por completo puede reducir sus probabilidades de contraer enfermedades como el cáncer. Las personas que viven con el VIH pueden tener un sistema inmunológico debilitado, lo que significa que el riesgo de infección pulmonar también es mayor.

"He luchado para dejar de fumar, pero voy a seguir intentándolo, ya que cantar es importante para mí y quiero cuidar mis pulmones", dice Paolo Gorgoni, de 32 años, de Italia.

Muévete

Hacer más ejercicio no tiene por qué significar sudar en una cinta de correr o soportar una dolorosa clase de spinning, incluso salir a caminar con regularidad puede ser enormemente beneficioso para su salud mental y física. El uso de una aplicación para registrar su actividad física puede ayudarle a llevar un registro de su nivel de actividad, y puede llevar los datos a su próxima cita médica.

Graeme, de 33 años, ha estado viviendo con el VIH durante 5 años. "Ser diagnosticado con VIH puede ser traumático y aislante", dice. "Hay mucho con lo que se puede llegar a un acuerdo, pero hay que recordar que no se está solo. Hay muchos servicios de apoyo para ayudarle a desentrañar sus pensamientos y sentimientos, sólo tiene que preguntarle a su equipo de atención médica".

Duerme bien

Desde preocupaciones de salud hasta ruido de fondo, muchas personas no están recibiendo suficiente atención. Si usted está luchando, trate de invertir en cortinas que se apagan, tapones para los oídos, o incluso en meditación antes de acostarse para ayudarle a dormir. También puede probar una aplicación de seguimiento del sueño para evaluar la calidad y duración del sueño. Si todavía no puede dormir, su médico le puede dar consejos.

Es importante adoptar un enfoque proactivo con respecto al VIH, dice Axel (Gilead)Cómo prepararse para su cita

Prepararse antes de su próxima cita puede ser muy útil y el sitio Hivisjustapartofme.eu recomienda traer estas cuatro preguntas con usted:

¿Vivir con el VIH o con alguno de los factores de mi estilo de vida me pone en mayor riesgo de tener diabetes, enfermedades cardíacas, problemas renales, problemas óseos, cáncer, enfermedades hepáticas, enfermedades pulmonares o problemas de salud mental?¿Necesito hacer cambios en mi estilo de vida o en mis opciones de tratamiento?¿Puedo someterme a una prueba de detección o prueba para...?¿Qué signos o síntomas debo tener en cuenta?

También puede rellenar este cuestionario para ayudarle a planificar las preguntas que debe hacer.

"Cuando se vive con una afección a largo plazo como el VIH, es importante adoptar un enfoque proactivo", dice Axel Vanderperre, de 59 años.

"Para mí, hacer preguntas constantemente a mi equipo de atención médica y hacer mis propias investigaciones ha sido la clave para tomar decisiones informadas sobre mi salud y, en última instancia, me ha permitido tomar posesión de mi bienestar general".

Visite el sitio web de concienciación sobre la enfermedad de Gilead El VIH es: Sólo una parte de mí para saber más sobre cómo mantenerse saludable y feliz.

Descargo de responsabilidad: Este artículo fue escrito con el apoyo y la financiación de Gilead Sciences Europe Ltd.