Consejos útiles para hacer frente a los familiares intolerantes en Navidad

Si vienes de una familia que no te acepta y se niega repetidamente a afirmar o reconocer quién eres realmente, la Navidad puede ser una época triste y solitaria.

Una encuesta entre los lectores lo corrobora. Hemos preguntado a 7.500 personas en las redes sociales sobre sus experiencias en las fiestas. Ocho de cada diez dijeron que habían tenido que ocultar quiénes eran realmente durante las fiestas. La gente compartió historias desgarradoras de ser nombrados en la mesa y ser obligados a volver al armario por miembros de la familia intolerantes.

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Chris Grant es el fundador de The Queer Therapist, un consultorio terapéutico online acreditado con sede en Glasgow que trabaja específicamente con personas LGBT+. Dicen que la tensión de pasar las Navidades con miembros de la familia que no las aceptan puede tener un gran impacto en la salud mental de una persona queer.

"Puede que no haya casos de transfobia u homofobia abierta, pero sí microagresiones: la gente puede captar esas pequeñas cosas que se dicen a lo largo del día, y eso puede ser muy doloroso durante un periodo prolongado", dice Chris. El resultado es que las personas queer a menudo salen de las fiestas con un sentimiento de dolor por lo que podría haber sido.

"Lo que hacemos cuando volvemos a casa con nuestras familias es que regresamos a lo que es potencialmente una fuente de verdadero malestar", continúa Chris. "Ese lugar puede arrojar un montón de sentimientos angustiosos en torno a la pérdida y el dolor vinculados a lo que hubiéramos esperado tener de niños, o de adolescentes, o incluso de adultos".

Todo esto crea una profunda sensación de malestar para las personas queer en el período previo a la Navidad - y es aún peor para aquellos que no están fuera del armario con sus familias.

"El enorme trabajo y la energía que se emplean en la interpretación y el enmascaramiento es un factor muy importante", dice Chris, "hay muchas personas con diversidad de género que no revelan estas cosas. Así que, por ejemplo, pueden volver a usar sus antiguos pronombres o su nombre de pila, cosas así".

Como resultado, muchas personas LGBT+ acaban sintiéndose solas en Navidad, dice Chris, incluso cuando están rodeadas de personas que dicen quererlas.

"Puede que no sea que estén literalmente aislados o solos en Navidad: puede que estén cerca de su familia pero que sientan esa intensa sensación de soledad por el hecho de que quizá no sean capaces de conectar a un nivel emocional real o de sentirse plenamente aceptados en sus identidades".

Considere la posibilidad de reducir las Navidades

Chris dice que las personas queer necesitan trabajar sus sentimientos de culpa o incomodidad por no conformarse cuando están rodeados de la familia.

También sugirieron que, en la medida de lo posible, los ciudadanos establezcan planes antes de las fiestas para asegurarse de que pueden minimizar el contacto si lo necesitan.

"Puede que no exista la opción de retirarse por completo o salir de esa situación, pero en lugar de ir por cinco días, considera ir por tres días", sugiere Chris. "En lugar de quedarte en una casa de familia, considera romper eso con, puedo quedarme con un aliado, puedo quedarme con un amigo por parte del tiempo o todo el tiempo. Pregúntate realmente qué te va a apoyar para superar esto".

Continúan: "De lo que estamos hablando es de límites y fronteras. En lo que respecta al día a día, abogo por que, en la medida de lo posible, hablemos y seamos valientes y encontremos nuevas formas de desafiar estas microagresiones, para comunicar que tus necesidades son importantes, que eres parte de esta familia, que no es una talla única. Se trata de crear un espacio que sea tolerante con todos los tipos de alteridad. Aprender a hablar y apoyarse es realmente clave". Por supuesto, todo depende de lo que uno se sienta seguro y capaz de hacer.

Darse un "tiempo libre

Chris también dice que, en la medida de lo posible, la gente debería tomarse "tiempo libre" con sus familias.

"En lugar de tratar de superar la situación, date permiso para salir de casa. Salga a dar un paseo rápido, aléjese, intente desescalar algunas de las cosas que han sido realmente desencadenantes. El trabajo de respiración siempre se infravalora, pero es una estrategia fantástica".

Estas estrategias funcionarán para algunas personas, pero Chris señala que algunas estarán mejor evitando a la familia por completo en Navidad si pueden hacerlo. Algunas dinámicas son demasiado tóxicas para entrar en ellas de buena gana.

"Si hablamos de situaciones realmente tóxicas, sin duda le diría a la gente: '¿Por qué tienes que hacerte pasar por esto?' Si se tratara de amigos, no te pondrías en esta situación, habrías cortado con esos amigos. Cortar con ellos puede no ser una opción, pero ciertamente creo que ser extremadamente limitado en estas situaciones es absolutamente válido".

Sepa a dónde puede acudir en busca de ayuda y asesoramiento

Stephanie Fuller es la directora general de Switchboard, una organización benéfica LGBT+ que ofrece apoyo a las personas queer por teléfono y a través de mensajes en línea. Afirma que las Navidades pueden ser un momento difícil para las personas LGBT+ que se han alejado de sus familias para construir una vida "plena y auténtica", para luego volver a entrar en la "olla a presión" cuando vienen de visita para las fiestas.

"Lo vemos en las llamadas a Switchboard, que la gente ha luchado de verdad porque ha vuelto a un entorno o ha sido excluida de un entorno en el que debería poder ser todo su ser, y eso simplemente no puede ser", dice Stephanie. "Las ramificaciones de esto son muy, muy profundas y, en última instancia, afectan a la salud mental de las personas, afectan a sus relaciones con las personas más cercanas, y esto puede crear una desconfianza a largo plazo en lo que respecta a la idea de ser amado, porque si las personas que se supone que te quieren no lo hacen, te hace cuestionar a cualquiera que más tarde entre en tu vida".

También se da el caso de que muchas personas seguirán viviendo en casa, ya sea con una familia que no les acepta o con miembros de la familia extensa con los que preferirían no estar.

Stephanie recomienda a las personas queer que se sientan preocupadas por la Navidad que guarden el número de Switchboard en sus teléfonos de antemano. También dice que la gente puede ponerse en contacto con la organización benéfica a través de la mensajería instantánea, que señala que puede ser más atractiva si no quieres que te escuchen.

"Yo diría que tener acceso al número de Switchboard sería muy útil porque nunca se sabe cuándo se va a necesitar. Estamos ahí los 365 días del año, de 10 a 22 horas".